پیک گرام

عکس ها و فیلم های درباره مربی در اینستاگرام

محبوب ترین عکس ها و فیلم های مربی

Instagram
🔴 نرخ بلیط پیست اسکی بین المللی دربندسر برای فصل اسکی ۹۷ . . . پیست روز پنجشنبه، جمعه و ایام تعطیل ۱۹۰۰۰۰۰  پیست روز از شنبه تا چهارشنبه ۱۵۰۰۰۰۰ ️پیست شب ۸۸۰۰۰۰ ️بلیط گردشگری با کابین ۳۸۰۰۰۰ ️بلیط گردشگری ۱۷۰۰۰۰  #بلیت #پیست_اسکی_دربندسر #بلیت_پیست  #آموزش_اسکی #کلاس_اسکی #اسکی #ایران #اسنوبرد #آلپاین #اسکی_باز #مربی #مربی_اسکی    .
🔴 نرخ بلیط پیست اسکی بین المللی دربندسر برای فصل اسکی ۹۷ . . . پیست روز پنجشنبه، جمعه و ایام تعطیل ۱۹۰۰۰۰۰ پیست روز از شنبه تا چهارشنبه ۱۵۰۰۰۰۰ ️پیست شب ۸۸۰۰۰۰ ️بلیط گردشگری با کابین ۳۸۰۰۰۰ ️بلیط گردشگری ۱۷۰۰۰۰ #بلیت #پیست_اسکی_دربندسر #بلیت_پیست #آموزش_اسکی #کلاس_اسکی #اسکی #ایران #اسنوبرد #آلپاین #اسکی_باز #مربی #مربی_اسکی .
تغذیه: ۶ غذای طلایی برای بدنسازان : ۱/ماهی:به دلیل بالا بودن میزان پروتین ،کلسیم،ید،امگا۳،و اسید چرب غیر اشباع  ۲/پنیر و کشک:به دلیل بالا بودن میزان پروتین و کلسیم برای رشد عضلات  ۳/سفیده تخم مرغ:به دلیل بالا بودن پروتین کامل برای رشد عضلات  ۴/سویا:به دلیل پروتین بالا،داشتن اسیدچرب غیر اشباع ،فیبر محلول در اب،کلسیم،و پتاسیم بالا ۵/عدس و لوبیا:به دلیل بالا بودن میزان پروتین ،اهن ، ۶/کاکائو :به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم ،و قدرت چربی سوزی بالا  پ ن :بارها دیدم در باشگاه عزیزان از شیر کاکائو اماده ی سوپر مارکتی استفاده میکنند بهتر است که یک قاشق پودر کاکائو را در یک لیوان شیر حل کنیم بدون شکر و بعد استفاده کنیم  #ماهی#پروتین#کلسیم#ید#ویتامین_#اسید#چربی _غیر اشباع#پنیر#کشک#رشد_عضلات#سفیده_تخم مرغ #سویا#فیبر#پتاسیم#عدس#لوبیا#منیزیم#کاکائو#ورزش#مربی#ورزش_بانوان#کراسفیت
تغذیه: ۶ غذای طلایی برای بدنسازان : ۱/ماهی:به دلیل بالا بودن میزان پروتین ،کلسیم،ید،امگا۳،و اسید چرب غیر اشباع ۲/پنیر و کشک:به دلیل بالا بودن میزان پروتین و کلسیم برای رشد عضلات ۳/سفیده تخم مرغ:به دلیل بالا بودن پروتین کامل برای رشد عضلات ۴/سویا:به دلیل پروتین بالا،داشتن اسیدچرب غیر اشباع ،فیبر محلول در اب،کلسیم،و پتاسیم بالا ۵/عدس و لوبیا:به دلیل بالا بودن میزان پروتین ،اهن ، ۶/کاکائو :به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم ،و قدرت چربی سوزی بالا پ ن :بارها دیدم در باشگاه عزیزان از شیر کاکائو اماده ی سوپر مارکتی استفاده میکنند بهتر است که یک قاشق پودر کاکائو را در یک لیوان شیر حل کنیم بدون شکر و بعد استفاده کنیم #ماهی #پروتین #کلسیم #ید #ویتامین_ #اسید #چربی _غیر اشباع#پنیر #کشک #رشد_عضلات #سفیده_تخم مرغ #سویا #فیبر #پتاسیم #عدس #لوبیا #منیزیم #کاکائو #ورزش #مربی #ورزش_بانوان #کراسفیت
تو جامعه امروزه ما در جهان سوم ،اهمیت وزش در مدارس برای دانش آموزان با کاهش شدیدی روبه روس،،انسان امروزه فهمیده که چقدر فعالیت روزمره ورزشی ، سلامتی طولانی مدت در سنین بالا را داره،پس حتما برنامه ریزی در طولانی مدت ،نتیجه اشو به همراه داره،خوب با درک این موضوع آیا کسی هست که از دانستنش بی خبر باشه؟ و حتی در کش هم ممکنه نکرده باشه ؟و .. ندانستن نداستن ،نا آگاهی، از این موضوع(که آموزشی براش قائل نیستن)  باعث میشه که وقتی رسیدی به جایی که مریض شدیو سلامتیت مثل قبلنت نبود ( برای همه اونایی که ورزش نمیکنن بسته به درصد فعال بودنشون در سنین مختلف متفاوت عمل میکنه)،که دیگه همه چی تغییر کرده؟ و ترمیم اندام آسیب دیده با ،(تغذیه ناسالم،بی تحرکی،خواب ناکافی،پوزیشن های نشستن ،خوابیدن ،راه رفتن ،ورزش نداشتن و..)باعث شده ،سخت تغییر دادنش به حالت نرمال . پس فکرمون را باز تر کنیم خودمون را بیشتر دوست داشته باشیم و برای خود سالم در آینده ای که همه به اون میرسیم با برنامه پیش بریم دوست داری به سنکه برسی چه شکلی باشی 😯.من دوست دارم خودم توانایی همه کارهامو داشته باشم و تازه دوره جدیده ،به بعد را دنبال کنم با برنامه خوب برای حال خوب با یه بدن سالم فقط میسره،شماها چی دوستان فکرشو کردین؟؟؟ دوستانی که دوست دارین سلامتیشونه  این پست را منش کنید تا کمی به فکر برای آینده داشته باشن. . #مربی_خصوصی_منزل.#مربی،#فیتنس،#بدنسازی،#تی_ار_ایکس ،#کوهستان،#راهنما،#شنا،#یوگا،#پیلاتس،#آمادگی _جسمانی،#دوومیدانی،#ورزش،#تناسب_اندام،#کوهنوردی،#کوه،#تغذیه،#رژیم،#هر_شخص_نیاز_یک_مربی,#کویر،#راهنما،#طبیعت،#ورزش،#اندام،#سلامتی،#هیچاک
تو جامعه امروزه ما در جهان سوم ،اهمیت وزش در مدارس برای دانش آموزان با کاهش شدیدی روبه روس،،انسان امروزه فهمیده که چقدر فعالیت روزمره ورزشی ، سلامتی طولانی مدت در سنین بالا را داره،پس حتما برنامه ریزی در طولانی مدت ،نتیجه اشو به همراه داره،خوب با درک این موضوع آیا کسی هست که از دانستنش بی خبر باشه؟ و حتی در کش هم ممکنه نکرده باشه ؟و .. ندانستن نداستن ،نا آگاهی، از این موضوع(که آموزشی براش قائل نیستن) باعث میشه که وقتی رسیدی به جایی که مریض شدیو سلامتیت مثل قبلنت نبود ( برای همه اونایی که ورزش نمیکنن بسته به درصد فعال بودنشون در سنین مختلف متفاوت عمل میکنه)،که دیگه همه چی تغییر کرده؟ و ترمیم اندام آسیب دیده با ،(تغذیه ناسالم،بی تحرکی،خواب ناکافی،پوزیشن های نشستن ،خوابیدن ،راه رفتن ،ورزش نداشتن و..)باعث شده ،سخت تغییر دادنش به حالت نرمال . پس فکرمون را باز تر کنیم خودمون را بیشتر دوست داشته باشیم و برای خود سالم در آینده ای که همه به اون میرسیم با برنامه پیش بریم دوست داری به سنکه برسی چه شکلی باشی 😯.من دوست دارم خودم توانایی همه کارهامو داشته باشم و تازه دوره جدیده ،به بعد را دنبال کنم با برنامه خوب برای حال خوب با یه بدن سالم فقط میسره،شماها چی دوستان فکرشو کردین؟؟؟ دوستانی که دوست دارین سلامتیشونه این پست را منش کنید تا کمی به فکر برای آینده داشته باشن. . #مربی_خصوصی_منزل .#مربی ،#فیتنس ،#بدنسازی ،#تی_ار_ایکس ،#کوهستان ،#راهنما ،#شنا ،#یوگا ،#پیلاتس ،#آمادگی _جسمانی،#دوومیدانی ،#ورزش ،#تناسب_اندام ،#کوهنوردی ،#کوه ،#تغذیه ،#رژیم ،#هر_شخص_نیاز_یک_مربی ,#کویر ،#راهنما ،#طبیعت ،#ورزش ،#اندام ،#سلامتی ،#هیچاک
🌏👑💖👉  🌷فالو کنید و از پست ها لذت ببرید 🔵بهترین حرکت برای چربی سوز پهلو حرکت پهلو مسکری در تعداد بالا میباشد 🔴تبلیغات با کمترین هزینه پذیرفته میشود      #باشگا #ورزش #فیتنس #بدنسازی #عضله #لاغری #ایران #مکمل #چاقی #برنامه #تمرین #بادی #فیزیک #رژیم #زیبایی #تهران #سلامتی #انرژی #قدرت #حجم #ماهیچه #کفیت #باسن #فرم #چربی #فیگور #مربی #انگیزشی #
🌏👑💖👉 🌷فالو کنید و از پست ها لذت ببرید 🔵بهترین حرکت برای چربی سوز پهلو حرکت پهلو مسکری در تعداد بالا میباشد 🔴تبلیغات با کمترین هزینه پذیرفته میشود #باشگا #ورزش #فیتنس #بدنسازی #عضله #لاغری #ایران #مکمل #چاقی #برنامه #تمرین #بادی #فیزیک #رژیم #زیبایی #تهران #سلامتی #انرژی #قدرت #حجم #ماهیچه #کفیت #باسن #فرم #چربی #فیگور #مربی #انگیزشی #
🍄🍲🐸 واین داستان سوپ قارچ این جوری شروع شد که... مربی مهربون روز قبل فسقلیارو با قارچ که یک خوراکی مفید و خوشمزه ست آشنا کرد. 🍄 و بعد ازشون خواست که چندتا قارچ به کلاس بیارن. 🍄 امروز صبح فسقلیا( با دستای تمیز) قارچ هارو خرد کردن 🍄  و به سوپی که مربی مهربون پخته بود اضافه کردن. 🍄 بعد از آماده شدن کامل سوپ فسقلیا از اینکه همکاری داشتن ذوق زده😍😁بودند و همه در کنار هم از خوردنش لذت بردن. 🍄 #سوپ_قارچ #سوپ_سبزیجات #کلاس_من #دبستان_حق_پناه #شادی #کودک #پاییز  #دوستی  #آموزش#آبان_کلاس_من #پیش_دبستانی  #کودکانه #نقاشی #ایده #خلاقیت  #بازی  #گنبد #گرگان#رنگارنگ #فسقلیا #نوآموز #مربی #معلم
🍄🍲🐸 واین داستان سوپ قارچ این جوری شروع شد که... مربی مهربون روز قبل فسقلیارو با قارچ که یک خوراکی مفید و خوشمزه ست آشنا کرد. 🍄 و بعد ازشون خواست که چندتا قارچ به کلاس بیارن. 🍄 امروز صبح فسقلیا( با دستای تمیز) قارچ هارو خرد کردن 🍄 و به سوپی که مربی مهربون پخته بود اضافه کردن. 🍄 بعد از آماده شدن کامل سوپ فسقلیا از اینکه همکاری داشتن ذوق زده😍😁بودند و همه در کنار هم از خوردنش لذت بردن. 🍄 #سوپ_قارچ #سوپ_سبزیجات #کلاس_من #دبستان_حق_پناه #شادی #کودک #پاییز #دوستی #آموزش #آبان_کلاس_من #پیش_دبستانی #کودکانه #نقاشی #ایده #خلاقیت #بازی #گنبد #گرگان #رنگارنگ #فسقلیا #نوآموز #مربی #معلم
بخشی از مصاحبه فرهاد با روزنامه الخلیج امارات  #فرهاد_مجیدی #استقلال #تاج #مربی #پرویز_مظلومی
بخشی از مصاحبه فرهاد با روزنامه الخلیج امارات #فرهاد_مجیدی #استقلال #تاج #مربی #پرویز_مظلومی
حرکت پرس سرشانه تک دست با اسمیت  عضلات بسیار قوی و هوشمند اند ضمن اینکه استاد تطبیق پذیری هم هستند در همین راستا وظیفه ما برای تحریک عضلات به رشد در وارد کردن فشار به آنها از تمام امکانات ممکن است تغییر حرکت تغییر سیستم تمرینی تغییر در تعداد تکرار ها ،ستها ،مقدار وزنه و.... در این کلیپ یک حرکت متفاوت را برای عضلات سرشانه اجرا کردیم امتحانش ضرری نداره فقط بهتره که موقع اجرای این حرکت کمربند ببندید #بدنسازی#تناسب اندام#قهرمان#اندام#فیتنس#آموزش#حرکات#چینایران#برنامه تمرینی#رژیم #اغذایی#تمرین#مسابقه#مدلینگ#کاهش وزن#افزایش وزن#مربی خصوصی#مولف#بادی کلاسیک#مدل             - [ ]
حرکت پرس سرشانه تک دست با اسمیت عضلات بسیار قوی و هوشمند اند ضمن اینکه استاد تطبیق پذیری هم هستند در همین راستا وظیفه ما برای تحریک عضلات به رشد در وارد کردن فشار به آنها از تمام امکانات ممکن است تغییر حرکت تغییر سیستم تمرینی تغییر در تعداد تکرار ها ،ستها ،مقدار وزنه و.... در این کلیپ یک حرکت متفاوت را برای عضلات سرشانه اجرا کردیم امتحانش ضرری نداره فقط بهتره که موقع اجرای این حرکت کمربند ببندید #بدنسازی #تناسب اندام#قهرمان #اندام #فیتنس #آموزش #حرکات #چینایران #برنامه تمرینی#رژیم #اغذایی #تمرین #مسابقه #مدلینگ #کاهش وزن#افزایش وزن#مربی خصوصی#مولف #بادی کلاسیک#مدل - [ ]
🌏👑💖👉  🌷فالو کنید و از پست ها لذت ببرید 🔵بهترین حرکت برای چربی سوز پهلو حرکت پهلو مسکری در تعداد بالا میباشد 🔴تبلیغات با کمترین هزینه پذیرفته میشود       #باشگا #ورزش #فیتنس #بدنسازی #عضله #لاغری #ایران #مکمل #چاقی #برنامه #تمرین #بادی #فیزیک #رژیم #زیبایی #تهران #سلامتی #انرژی #قدرت #حجم #ماهیچه #کفیت #باسن #فرم #چربی #فیگور #مربی #انگیزشی
🌏👑💖👉 🌷فالو کنید و از پست ها لذت ببرید 🔵بهترین حرکت برای چربی سوز پهلو حرکت پهلو مسکری در تعداد بالا میباشد 🔴تبلیغات با کمترین هزینه پذیرفته میشود #باشگا #ورزش #فیتنس #بدنسازی #عضله #لاغری #ایران #مکمل #چاقی #برنامه #تمرین #بادی #فیزیک #رژیم #زیبایی #تهران #سلامتی #انرژی #قدرت #حجم #ماهیچه #کفیت #باسن #فرم #چربی #فیگور #مربی #انگیزشی
⚠️بسم الله الرحمن الرحیم . اقا سامان گل با پشتکار فراوان .😤 و در مدت زمان یک سال تمرینات مداوم  و با کمترین هزینه  با عشق و علاقه به این بدن دست پیدا کرده .📝 امیدوارم در اینده نزدیک شاهد درخشش برادر عزیزم باشیم . داداش پایدار باشی .🥇🙇🏻♂️❤ #متن 📝  هیچ نوزادی ۳۰ ساله زاده نمیشود!  هیچ کتابی از صفحه ۲۶۷ آغاز نمیشود!  هیچ دانه ای به صورت درخت ۴۰ ساله رشد نمیکند.  هیچ کارمندی یک شبه بازنشست نمیشود.  هیچ سربازی را نمیشناسم که روز بعد سرهنگ شده باشد.  برای تکامل هر یک از اینها مدت ها زمان و انرژی صرف شده است!  اصلا این قانون طبیعت است!  هر چرخه دوره تکاملی دارد!  پس انتظار نداشته باش با تلاش کم و یک شبه به نهایت یک هدف دست پیدا کنی.  تو جدا ازین چرخه نیستی! پس تلاشتو بکن و متوقف نشو ⛔⛔⛔ 🍁 #انگیزشی#داداش#رژیم#مربی#رفیق#غیرت #پشتکار#اینده#قهرمان #سلامتی #رژیم#نکات#بدنسازی  #سلامتی #مولتی_ویتامین  #ورزش  #رژیم #بدنسازی_بانوان  #بدنسازی_آقایان #فیتنس #باشگاه #مربی_بدنسازی
⚠️بسم الله الرحمن الرحیم . اقا سامان گل با پشتکار فراوان .😤 و در مدت زمان یک سال تمرینات مداوم و با کمترین هزینه با عشق و علاقه به این بدن دست پیدا کرده .📝 امیدوارم در اینده نزدیک شاهد درخشش برادر عزیزم باشیم . داداش پایدار باشی .🥇🙇🏻♂️❤ #متن 📝 هیچ نوزادی ۳۰ ساله زاده نمیشود! هیچ کتابی از صفحه ۲۶۷ آغاز نمیشود! هیچ دانه ای به صورت درخت ۴۰ ساله رشد نمیکند. هیچ کارمندی یک شبه بازنشست نمیشود. هیچ سربازی را نمیشناسم که روز بعد سرهنگ شده باشد. برای تکامل هر یک از اینها مدت ها زمان و انرژی صرف شده است! اصلا این قانون طبیعت است! هر چرخه دوره تکاملی دارد! پس انتظار نداشته باش با تلاش کم و یک شبه به نهایت یک هدف دست پیدا کنی. تو جدا ازین چرخه نیستی! پس تلاشتو بکن و متوقف نشو ⛔⛔⛔ 🍁 #انگیزشی #داداش #رژیم #مربی #رفیق #غیرت #پشتکار #اینده #قهرمان #سلامتی #رژیم #نکات #بدنسازی #سلامتی #مولتی_ویتامین #ورزش #رژیم #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #فیتنس #باشگاه #مربی_بدنسازی
برای خانومایی که زیاد پشت کامپیوتر،گوشی هستن وکسایی که هنگام دراز نشست به جای شکم زدن گردن میزنید😕😕😕 این حرکات رو حتما انجام بدید 👌🏽👌🏽و یادتون باشه برای حرکت های شکم حتما گردن روثابت نگه دارین وبه یکنقطه نگاه کنید که گردنتون درگیر نشه... پژوهش های زیادی نشان می دهد که تنها کشیدن چانه به سمت سینه در طول حرکات شکم(کرانچ) می تواند فعالیت گردن را کم کند. چرا؟ با این کار عضله لامی را فعال می کنید که از چانه به ترقوه کشیده شده و نقش استقامت دهنده دارد. #گردن #حرکات#ورزشی#شکم #عضلات#تمرین#استراحت#ورزش#تغذیه #سالم#مربی#خصوصی#تقویت #عضله_سازی #گردن_درد #تی_ار_ایکس#فانکشنال                     #فیتنس#بانوان
برای خانومایی که زیاد پشت کامپیوتر،گوشی هستن وکسایی که هنگام دراز نشست به جای شکم زدن گردن میزنید😕😕😕 این حرکات رو حتما انجام بدید 👌🏽👌🏽و یادتون باشه برای حرکت های شکم حتما گردن روثابت نگه دارین وبه یکنقطه نگاه کنید که گردنتون درگیر نشه... پژوهش های زیادی نشان می دهد که تنها کشیدن چانه به سمت سینه در طول حرکات شکم(کرانچ) می تواند فعالیت گردن را کم کند. چرا؟ با این کار عضله لامی را فعال می کنید که از چانه به ترقوه کشیده شده و نقش استقامت دهنده دارد. #گردن #حرکات #ورزشی #شکم #عضلات #تمرین #استراحت #ورزش #تغذیه #سالم #مربی #خصوصی #تقویت #عضله_سازی #گردن_درد #تی_ار_ایکس #فانکشنال #فیتنس #بانوان
... 📌پسری، روی اعصاب همه!  بیرون افتادن از جایگاه #حرفهای و تبدیلشدن به یک #طرفدار دو آتشه که هیچ منطقی در رفتار و کلامش ندارد! این شاید مهمترین تحلیلی است که بشود درباره گزارشهای محمد سیانکی به آن اشاره کرد و خیلیها هم روی آن اتفاقنظر دارند. کاری به این مسأله نداریم که سیانکی در اصل طرفدار کدام #تیم است. منتهی نحوه گزارشهایش ذهنیتی منفی علیه او به وجود میآورد که از یک تیم #جانبداری میکند و این مسأله در کنار استفاده از جملات و استعارههای بیربط و شاید بیمزه به بزرگترین پاشنه آشیل #گزارشگری تبدیل شده که شاید بتوان به صراحت گفت محبوبیتی بین مردم ندارد. چرا جلالی به سیانکی حمله کرد؟ به این جملات توجه کنید: #برانکو اگر #کتاب بنویسه چطور #مربی باکلاسی باشیم قطعا پرفروشترین کتاب میشه، با این کمبود بازیکن فقط مونده برانکو و باقری #لخت شن برن وسط زمین، نیمکتنشینهای پرسپولیس رو فقط بستگانشون میشناسن، با اشاره به تصویر پخششده #میناوند؛ میناوند متعصبترین #پیشکسوت پرسپولیسه. اینها بخشی از جملات به کار برده شده از سوی محمد سیانکی در گزارش بازی پرسپولیس مقابل پیکان است. در زمان به ثمررسیدن گل دوم #پرسپولیس توسط علیپور که فقط روی اشتباه کذایی دروازهبان به ثمر رسید، او گفت: چه گل زیبایی! جنجال اصلی اما در #مصاحبه زنده بعد از بازی با مجید جلالی اتفاق افتاد که در همان ابتدا گفت در خدمت مربی #بازنده هستیم. جلالی هم در جواب او گفت: اگر شما هوادار پرسپولیس هستی، ایرادی ندارد که از پرسپولیس دفاع کنید اما وقتی بحث رسانه میشود، برای من عجیب است!. مجموع این اتفاقات باعث شد استقلالیها بگویند او پرسپولیسی است. پرسپولیسیها هم با یادآوری گزارش تاریخی بازی #استقلال و #العین در #لیگ_قهرمانان_آسیا که با نتیجه ٢ بر ٢ به پایان رسید، او را #متهم به استقلالیبودن میکنند. 📌ادامه در کامنت...
... 📌پسری، روی اعصاب همه! بیرون افتادن از جایگاه #حرفهای و تبدیلشدن به یک #طرفدار دو آتشه که هیچ منطقی در رفتار و کلامش ندارد! این شاید مهمترین تحلیلی است که بشود درباره گزارشهای محمد سیانکی به آن اشاره کرد و خیلیها هم روی آن اتفاقنظر دارند. کاری به این مسأله نداریم که سیانکی در اصل طرفدار کدام #تیم است. منتهی نحوه گزارشهایش ذهنیتی منفی علیه او به وجود میآورد که از یک تیم #جانبداری میکند و این مسأله در کنار استفاده از جملات و استعارههای بیربط و شاید بیمزه به بزرگترین پاشنه آشیل #گزارشگری تبدیل شده که شاید بتوان به صراحت گفت محبوبیتی بین مردم ندارد. چرا جلالی به سیانکی حمله کرد؟ به این جملات توجه کنید: #برانکو اگر #کتاب بنویسه چطور #مربی باکلاسی باشیم قطعا پرفروشترین کتاب میشه، با این کمبود بازیکن فقط مونده برانکو و باقری #لخت شن برن وسط زمین، نیمکتنشینهای پرسپولیس رو فقط بستگانشون میشناسن، با اشاره به تصویر پخششده #میناوند ؛ میناوند متعصبترین #پیشکسوت پرسپولیسه. اینها بخشی از جملات به کار برده شده از سوی محمد سیانکی در گزارش بازی پرسپولیس مقابل پیکان است. در زمان به ثمررسیدن گل دوم #پرسپولیس توسط علیپور که فقط روی اشتباه کذایی دروازهبان به ثمر رسید، او گفت: چه گل زیبایی! جنجال اصلی اما در #مصاحبه زنده بعد از بازی با مجید جلالی اتفاق افتاد که در همان ابتدا گفت در خدمت مربی #بازنده هستیم. جلالی هم در جواب او گفت: اگر شما هوادار پرسپولیس هستی، ایرادی ندارد که از پرسپولیس دفاع کنید اما وقتی بحث رسانه میشود، برای من عجیب است!. مجموع این اتفاقات باعث شد استقلالیها بگویند او پرسپولیسی است. پرسپولیسیها هم با یادآوری گزارش تاریخی بازی #استقلال و #العین در #لیگ_قهرمانان_آسیا که با نتیجه ٢ بر ٢ به پایان رسید، او را #متهم به استقلالیبودن میکنند. 📌ادامه در کامنت...
🔱لیدر بودن به سن نیست🔱 کسانی که گلدن رتریور  دارند دقیقا میدونند این سگ در تولگی چقدر انرژی داره و همه هم میدونند که بچهها چقدر با هیجان و انرژی و صداهای ریزشون باعث هیجان سگ میشن اما هیچکدوم از اینا باعث نمیشه که نشه سگ رو کنترل کرد همه چی بر میگرده به قدرت لیدر و لیدر بودن به سن نیست  یعنی خدایی اون سرپرستهای شاگردام که گلدن رتریور دارند یکبار دیگه بگن که بیرون ما رو میکشه نمی تونیم کنترلش کنیم یعنی کشتمتون🤣🤣🤣🤣 👇---------------👇 💎ماریا: ☎۰۹۱۲۷۶۹۹۱۶۱☎💎 🔷پیج توسط ادمین مدیریت میگردد🔷 🚫مشاوره و پاسخگویی فقط از طریق تماس تلفنی🚫 طبق درخواست دوستان بزرگوارم جهت امکان پاسخگویی ساعات تماس در بیو درج شده است🙏 💎دوستان بزرگوار مشاوره و پاسخ به سوالات نیازمند توضیح و پرسش و پاسخ هست و بصورت نوشتاری امکانپذیر نیست  پس لطفا برای مشاوره و  هماهنگی جهت آموزش با شماره مندرج در بیو و کپشنها تماس بگیرید.سپاسگزارم🙏💎 #آموزش#ترینر#سگ#تربیت#مربی#سگ_بهترین_دوست_بشریت#تربیت_سگ#اشپیتز#هاسکی#ژرمن#پامرانین#روتوایلر#داشهوند#سرابی#ملنوا#بلژینکوکرچاوچاو#تریر#سیبرین#مالاموتپیکینیز
🔱لیدر بودن به سن نیست🔱 کسانی که گلدن رتریور دارند دقیقا میدونند این سگ در تولگی چقدر انرژی داره و همه هم میدونند که بچهها چقدر با هیجان و انرژی و صداهای ریزشون باعث هیجان سگ میشن اما هیچکدوم از اینا باعث نمیشه که نشه سگ رو کنترل کرد همه چی بر میگرده به قدرت لیدر و لیدر بودن به سن نیست یعنی خدایی اون سرپرستهای شاگردام که گلدن رتریور دارند یکبار دیگه بگن که بیرون ما رو میکشه نمی تونیم کنترلش کنیم یعنی کشتمتون🤣🤣🤣🤣 👇---------------👇 💎ماریا: ☎۰۹۱۲۷۶۹۹۱۶۱☎💎 🔷پیج توسط ادمین مدیریت میگردد🔷 🚫مشاوره و پاسخگویی فقط از طریق تماس تلفنی🚫 طبق درخواست دوستان بزرگوارم جهت امکان پاسخگویی ساعات تماس در بیو درج شده است🙏 💎دوستان بزرگوار مشاوره و پاسخ به سوالات نیازمند توضیح و پرسش و پاسخ هست و بصورت نوشتاری امکانپذیر نیست پس لطفا برای مشاوره و هماهنگی جهت آموزش با شماره مندرج در بیو و کپشنها تماس بگیرید.سپاسگزارم🙏💎 #آموزش #ترینر #سگ #تربیت #مربی #سگ_بهترین_دوست_بشریت #تربیت_سگ #اشپیتز #هاسکی #ژرمن #پامرانین #روتوایلر #داشهوند #سرابی #ملنوا #بلژینکوکرچاوچاو #تریر #سیبرین #مالاموتپیکینیز
سلامتےخودت ڪہ ساڪن  طبقه آخر برج معرفتے  ولے با ما طبقه هم ڪفےها  مےپرے... #حاج امیدسلیمانی #مربی تیم ملی #رکوردارشکستن اجسام سخت
سلامتےخودت ڪہ ساڪن طبقه آخر برج معرفتے ولے با ما طبقه هم ڪفےها مےپرے... #حاج امیدسلیمانی #مربی تیم ملی #رکوردارشکستن اجسام سخت
-- - تقوی:  بازیکنان برای بازی با پرسپولیس به من انگیزه میدهند - آماده یک بازی سخت هستیم - سرمربی تراکتورسازی از شرایط تیمش در آستانه بازی با پرسپولیس رضایت دارد. - به گزارش خبرنگار ورزشی ایلنا، -  محمد تقوی در حاشیه تمرین تراکتورسازی در خصوص شرایط تیم اظهار داشت:  با وجود اینکه ملیپوشان خودمان را در اختیار نداریم من فکر میکردم این موضوع روی کیفیت و تمرینات تاثیر بگذارد ولی میبینم بچههای ما با همه وجود تلاش میکنند و تمرین میکنند. با توجه به بازی حساس و سختی که در پیش داریم شرایطی در تمرین به وجود آوردیم که بچهها تحت فشار زیادی تمرین کنند و فشاری شبیه به یک بازی  دقیقهای برایشان ایجاد کردیم. خوشحالم که همه بچهها با تمام وجود در تمرین حاضر شدند و حتی الان هم که تمرین تمام شده باز هم ماندهاند تا ضربات ایستگاهی بزنند و این نشان میدهد با تمام وجود و انگیزهشان تمرین میکنند.  وی افزود: انگیزهای که این بازیکنان دارند حتی از انگیزه خود من هم بیشتر است و برخلاف اینکه فکر میکردم باید به بازیکنان انگیزه منتقل کنم آنها هستند که به من انگیزه دادند و این نشانههای خوبی پیش از بازی با پرسپولیس برای ماست. فکر میکنم با اضافه شدن ملیپوشان ما کیفیت تمرینات از این هم بیشتر شود و آماده یک بازی خوب خواهیم شد.
-- - تقوی: بازیکنان برای بازی با پرسپولیس به من انگیزه میدهند - آماده یک بازی سخت هستیم - سرمربی تراکتورسازی از شرایط تیمش در آستانه بازی با پرسپولیس رضایت دارد. - به گزارش خبرنگار ورزشی ایلنا، - محمد تقوی در حاشیه تمرین تراکتورسازی در خصوص شرایط تیم اظهار داشت: با وجود اینکه ملیپوشان خودمان را در اختیار نداریم من فکر میکردم این موضوع روی کیفیت و تمرینات تاثیر بگذارد ولی میبینم بچههای ما با همه وجود تلاش میکنند و تمرین میکنند. با توجه به بازی حساس و سختی که در پیش داریم شرایطی در تمرین به وجود آوردیم که بچهها تحت فشار زیادی تمرین کنند و فشاری شبیه به یک بازی دقیقهای برایشان ایجاد کردیم. خوشحالم که همه بچهها با تمام وجود در تمرین حاضر شدند و حتی الان هم که تمرین تمام شده باز هم ماندهاند تا ضربات ایستگاهی بزنند و این نشان میدهد با تمام وجود و انگیزهشان تمرین میکنند. وی افزود: انگیزهای که این بازیکنان دارند حتی از انگیزه خود من هم بیشتر است و برخلاف اینکه فکر میکردم باید به بازیکنان انگیزه منتقل کنم آنها هستند که به من انگیزه دادند و این نشانههای خوبی پیش از بازی با پرسپولیس برای ماست. فکر میکنم با اضافه شدن ملیپوشان ما کیفیت تمرینات از این هم بیشتر شود و آماده یک بازی خوب خواهیم شد.
دوستان و همراهان خوبم غروب چهارشنبتون آخرین روز از دومین ماه فصل زیبای پاییزیتون بخیر خب اینم از دو بعد پایانی تیپ شخصیتی... تیپ شخصیتی هر فرد ترکیبی هست که در مجموع ۱۶ تیپ شخصیتی داریم و کلی راه هست برای اینکه تیپ شخصیتی خودتون رو بشناسید تا در تصمیم گیری های کسب و کاریتون و زندگیتون درست قدم بردارید... هر سوالی داشتید دایرکت یا نظردهی من در خدمت شما عزیزان هستم... #مشاوره#زندگی#موفقیت#ازدواج#خانواده#کسب_و_کار#فرزند#تربیت#روان_شناسی#تحصیل#کتاب#سخنران#مربی#مطالعه#دکتر_علی_اصغر_سوادکوهی #سلامت#روح#فکر#ذهن#مثبت
دوستان و همراهان خوبم غروب چهارشنبتون آخرین روز از دومین ماه فصل زیبای پاییزیتون بخیر خب اینم از دو بعد پایانی تیپ شخصیتی... تیپ شخصیتی هر فرد ترکیبی هست که در مجموع ۱۶ تیپ شخصیتی داریم و کلی راه هست برای اینکه تیپ شخصیتی خودتون رو بشناسید تا در تصمیم گیری های کسب و کاریتون و زندگیتون درست قدم بردارید... هر سوالی داشتید دایرکت یا نظردهی من در خدمت شما عزیزان هستم... #مشاوره #زندگی #موفقیت #ازدواج #خانواده #کسب_و_کار #فرزند #تربیت #روان_شناسی #تحصیل #کتاب #سخنران #مربی #مطالعه #دکتر_علی_اصغر_سوادکوهی #سلامت #روح #فکر #ذهن #مثبت
____________________ از بهانه های ورزش نکردن: بعد ترک تمرین با وزنه زشت و بد قواره می شویم!!!! در واقع این بزرگترین بهانه کسانی است که با بدنسازی مشکل دارند و پشت این خیال باطل پنهان شده اند . باید به این افراد یادآوری کنم تنها کسانی که با استفاده بی رویه از داروها و پرخوری بیش از حد به افزایش وزن خود فکر می کنند یا با خوردن داروهایی که باعث احتباس آب و نمک شده ، باید منتظر چنین روزی باشند . حتی یک روز تمرین هم در سلامتی و زیبایی آینده ما تاثیر مثبت خواهد داشت به شرطی که درست ورزش کنیم و سالم غذا بخوریم تا از خاصیت معجزه آسای انعطاف پذیری پوست بهرمند شویم . سوال بنده از این افراد این است : آیا ورزشکارهای رشته های ورزشی دیگر مثل فوتبال ، کشتی ، رزمی و  اگر مدتی تمرین نکنند باز هم آمادگی زمان تمرین را دارند ؟ آیا فوتبالیست به دور از تمرینات می تواند خوب استارت بزند ؟ یا رزمی کاری که تمرین مداوم نداشته باشد می تواند خوب فرم اجرا کند یا خوب مبارزه کند؟ ممکن است بدنسازی مدتی تمرین نکند بدنش آن شادابی زمان تمرین را نداشته باشد ولی پس از چند جلسه تمرین به حالت نرمال و عادی برمی گردد. حال آنکه تجربه ثابت کرده افراد ورزشکار بعد از ترک ورزش باز هم نسبت به افراد عادی که تا به حال ورزش نکردند اندام قابل قبول تر و متناسب تری دارند . نهایتا اگر ورزش رو ترک کنید میشید همون آدمی که اگرورزش نمیکردید بودید. پسبهانه بهتری برای تنبلی پیدا کنید😉😉😉 . محمد حسینی ،مربی بین المللی پرورش اندام  ________________________ 👇👇👇👇 🆔 ..  #تمرین #سلامت #استراحت #خوش_اندام  #باشگاه           #فیزیک  #فیتنس_مدلینگ #بادی_کلاسیک #بدنسازی #تناسب_اندام  #پرورش_اندام  #زیبایی_اندام  #مربی #مربی_بدنسازی  #مکمل  #سیکس_پک  #سیکسپک #عضله  #ورزش #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان  #پیکر_تراشی_اندام  #کاهش_وزن  #تغذیه_ورزشی  #چربی_سوزی
____________________ از بهانه های ورزش نکردن: بعد ترک تمرین با وزنه زشت و بد قواره می شویم!!!! در واقع این بزرگترین بهانه کسانی است که با بدنسازی مشکل دارند و پشت این خیال باطل پنهان شده اند . باید به این افراد یادآوری کنم تنها کسانی که با استفاده بی رویه از داروها و پرخوری بیش از حد به افزایش وزن خود فکر می کنند یا با خوردن داروهایی که باعث احتباس آب و نمک شده ، باید منتظر چنین روزی باشند . حتی یک روز تمرین هم در سلامتی و زیبایی آینده ما تاثیر مثبت خواهد داشت به شرطی که درست ورزش کنیم و سالم غذا بخوریم تا از خاصیت معجزه آسای انعطاف پذیری پوست بهرمند شویم . سوال بنده از این افراد این است : آیا ورزشکارهای رشته های ورزشی دیگر مثل فوتبال ، کشتی ، رزمی و اگر مدتی تمرین نکنند باز هم آمادگی زمان تمرین را دارند ؟ آیا فوتبالیست به دور از تمرینات می تواند خوب استارت بزند ؟ یا رزمی کاری که تمرین مداوم نداشته باشد می تواند خوب فرم اجرا کند یا خوب مبارزه کند؟ ممکن است بدنسازی مدتی تمرین نکند بدنش آن شادابی زمان تمرین را نداشته باشد ولی پس از چند جلسه تمرین به حالت نرمال و عادی برمی گردد. حال آنکه تجربه ثابت کرده افراد ورزشکار بعد از ترک ورزش باز هم نسبت به افراد عادی که تا به حال ورزش نکردند اندام قابل قبول تر و متناسب تری دارند . نهایتا اگر ورزش رو ترک کنید میشید همون آدمی که اگرورزش نمیکردید بودید. پسبهانه بهتری برای تنبلی پیدا کنید😉😉😉 . محمد حسینی ،مربی بین المللی پرورش اندام ________________________ 👇👇👇👇 🆔 .. #تمرین #سلامت #استراحت #خوش_اندام #باشگاه #فیزیک #فیتنس_مدلینگ #بادی_کلاسیک #بدنسازی #تناسب_اندام #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #مربی #مربی_بدنسازی #مکمل #سیکس_پک #سیکسپک #عضله #ورزش #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #پیکر_تراشی_اندام #کاهش_وزن #تغذیه_ورزشی #چربی_سوزی
تمرینات کراسفیت تعداد و زمان در فیلم توضیح داده شده☝️☝️☝️ . جهت هماهنگی برای شرکت در کلاس های حضوری ویا دریافت برنامه تمرینی و مشاوره به دایرکت یا تلگرام مراجعه کنید #بسکتبال #اموزش_بسکتبال #بدنسازی #بدنسازی_بسکتبال #مربی #مربی_بسکتبال #مربی_انلاین #پرش #جامپ #پلایومتریک #تهران_بسکتبال #دریبلینگ #بال_هندینگ
تمرینات کراسفیت تعداد و زمان در فیلم توضیح داده شده☝️☝️☝️ . جهت هماهنگی برای شرکت در کلاس های حضوری ویا دریافت برنامه تمرینی و مشاوره به دایرکت یا تلگرام مراجعه کنید #بسکتبال #اموزش_بسکتبال #بدنسازی #بدنسازی_بسکتبال #مربی #مربی_بسکتبال #مربی_انلاین #پرش #جامپ #پلایومتریک #تهران_بسکتبال #دریبلینگ #بال_هندینگ
یادمه وقتی من باشگاه میرفتم حتی همون موقع که مدرسه می رفتم، همه می گفتن تو دیگه چرا میای توکه چاق نیستی! خب این یه طرز فکر اشتباهه شما باید همیشه ورزش کنید فقط دلیلش لاغر شدن نیست برای سلامتی باید ورزش کنید. پس چالش ورزش برای همه هست. #چالش_سی_روز_ورزش :  حداقل سه روز در هفته و بهترین حالت هرروز ورزش کنید. ورزش شامل: ورزش توی خونه، شنا، دویدن، پیاده روی، ورزش های باشگاهی و .... صبح، ظهر، شب هرموقع که تونستید. انتخاب نوع ورزش به خودتون بستگی داره، من سعی میکنم خودم ویدیو درست کنم برای قسمت های مختلف بدن که اگر داخل خونه ورزش می کنید ازش استفاده کنید. اگه ورزش کردین و پیاده روی رفتین و فیلم گذاشتین منو تگ کنید تا ببینم دارین انجام میدین🤩 برای چالش ورزش کلا قصدم درست کردن ویدیو هست پس نگرانش نباشید کمکتون میکنم.                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
یادمه وقتی من باشگاه میرفتم حتی همون موقع که مدرسه می رفتم، همه می گفتن تو دیگه چرا میای توکه چاق نیستی! خب این یه طرز فکر اشتباهه شما باید همیشه ورزش کنید فقط دلیلش لاغر شدن نیست برای سلامتی باید ورزش کنید. پس چالش ورزش برای همه هست. #چالش_سی_روز_ورزش : حداقل سه روز در هفته و بهترین حالت هرروز ورزش کنید. ورزش شامل: ورزش توی خونه، شنا، دویدن، پیاده روی، ورزش های باشگاهی و .... صبح، ظهر، شب هرموقع که تونستید. انتخاب نوع ورزش به خودتون بستگی داره، من سعی میکنم خودم ویدیو درست کنم برای قسمت های مختلف بدن که اگر داخل خونه ورزش می کنید ازش استفاده کنید. اگه ورزش کردین و پیاده روی رفتین و فیلم گذاشتین منو تگ کنید تا ببینم دارین انجام میدین🤩 برای چالش ورزش کلا قصدم درست کردن ویدیو هست پس نگرانش نباشید کمکتون میکنم. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
خیلی از مراقبت پوستی استقبال کردین، برای همه ی خانما جذابه این موضوع😍 #چالش_سی_روز_مراقبت_پوستی : هفته ای دوبار ماسک استفاده می کنیم. قبلا هم گفتم موقع ورزش کرم پودر نزنید به پوستتون. بهترین کار اینه بدون کرم پودر ورزش کنید، بعد دوش بگیرید، ماسک بذارین روی پوستتون، بعد از پوست شفاف و خوشگلتون لذت ببرید. هر روز چندبار کرم مرطوب کننده استفاده کنید مخصوصا الان که هوا سرد و خشک شده. پوست دستتون رو فراموش نکنید! من ماسک های مختلف که خوب باشه هم کم کم آموزش می دم تا الان دوتا ماسک آموزش دادم. بعد از یک ماه نتیجه رو می بینید.                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
خیلی از مراقبت پوستی استقبال کردین، برای همه ی خانما جذابه این موضوع😍 #چالش_سی_روز_مراقبت_پوستی : هفته ای دوبار ماسک استفاده می کنیم. قبلا هم گفتم موقع ورزش کرم پودر نزنید به پوستتون. بهترین کار اینه بدون کرم پودر ورزش کنید، بعد دوش بگیرید، ماسک بذارین روی پوستتون، بعد از پوست شفاف و خوشگلتون لذت ببرید. هر روز چندبار کرم مرطوب کننده استفاده کنید مخصوصا الان که هوا سرد و خشک شده. پوست دستتون رو فراموش نکنید! من ماسک های مختلف که خوب باشه هم کم کم آموزش می دم تا الان دوتا ماسک آموزش دادم. بعد از یک ماه نتیجه رو می بینید. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
ورزش منظم باعث میشه جسم و روان هم سالم باشه. اینجوری کل جامعه هم سالمتر میشه. روز ورزش و تربیت بدنی بر همه ی ورزشکاران و مربیان مبارک باشه😍️😍 🥇🏆🤸🏼♀️🏋🏻♀️⛹🏾♂️🧘🏻♀️🧗🏻♂️🚴🏻♀️🏆🥇 دوستای ورزشکارتونو تگ کنید🤗 پ.ن: بچه ها ببخشید من چند روز درگیر بودم نبودم، چالشامون یادم نرفته.                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
ورزش منظم باعث میشه جسم و روان هم سالم باشه. اینجوری کل جامعه هم سالمتر میشه. روز ورزش و تربیت بدنی بر همه ی ورزشکاران و مربیان مبارک باشه😍️😍 🥇🏆🤸🏼♀️🏋🏻♀️⛹🏾♂️🧘🏻♀️🧗🏻♂️🚴🏻♀️🏆🥇 دوستای ورزشکارتونو تگ کنید🤗 پ.ن: بچه ها ببخشید من چند روز درگیر بودم نبودم، چالشامون یادم نرفته. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
#آووکادو 🥑 آووکادو سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. همچنین برای پوست و مو هم مفید است. آووکادو نسبت به بقیه میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان بیشتری دارد، که باعث کاهش کلسترول شده و از بیماری های مختلف مثل بیماری های قلبی جلوگیری می کند. حتی هسته و پوست آووکادو هم کلی خاصیت داره. آووکادوی رسیده وقتی فشارش بدین باید فرو بره وجای انگشتتون بمونه روش. مثل من توی این ویدیو فشارش بدین😂 الان آووکادوی من یکم دیگه جا داره که بیشتر برسه 🥑 اگر سفت هست باید بذارین تا برسه بعد استفاده کنید. طرز تهیه سالاد و تست با آووکادو رو آموزش میدم که بتونید برای چالش غذاهای خوشمزه در عین حال سالم درست کنید.                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
#آووکادو 🥑 آووکادو سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. همچنین برای پوست و مو هم مفید است. آووکادو نسبت به بقیه میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان بیشتری دارد، که باعث کاهش کلسترول شده و از بیماری های مختلف مثل بیماری های قلبی جلوگیری می کند. حتی هسته و پوست آووکادو هم کلی خاصیت داره. آووکادوی رسیده وقتی فشارش بدین باید فرو بره وجای انگشتتون بمونه روش. مثل من توی این ویدیو فشارش بدین😂 الان آووکادوی من یکم دیگه جا داره که بیشتر برسه 🥑 اگر سفت هست باید بذارین تا برسه بعد استفاده کنید. طرز تهیه سالاد و تست با آووکادو رو آموزش میدم که بتونید برای چالش غذاهای خوشمزه در عین حال سالم درست کنید. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
این یه ویدیوی کاربردی و خیلی خوب😍 نحوه قرار گیری پا روی پرس پا و عضله ی درگیر رو نشون میده. :                                                 #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
این یه ویدیوی کاربردی و خیلی خوب😍 نحوه قرار گیری پا روی پرس پا و عضله ی درگیر رو نشون میده. : #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
شبتون بخیرر🌝 فکر کنم همه دیگه آلوورا رو بشناسن. آلوورا خیلی برای پوست و مو مفیده، مخصوصا برای جای جوش و سوختگی. پوست صورت روهم شفاف میکنه. برای مراقبت پوستمون میخوایم یه ماسک آلوورا درست کنیم باهم اگه دوست دارین استفاده کنید تهیه کنید تا به زودی باهم درستش کنیم🤗 البته خود ژل آلوورا رو هم اگه به تنهایی روی پوست بمالید کلی پوستو شاداب و خوشگل میکنه💆🏼♀️                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
شبتون بخیرر🌝 فکر کنم همه دیگه آلوورا رو بشناسن. آلوورا خیلی برای پوست و مو مفیده، مخصوصا برای جای جوش و سوختگی. پوست صورت روهم شفاف میکنه. برای مراقبت پوستمون میخوایم یه ماسک آلوورا درست کنیم باهم اگه دوست دارین استفاده کنید تهیه کنید تا به زودی باهم درستش کنیم🤗 البته خود ژل آلوورا رو هم اگه به تنهایی روی پوست بمالید کلی پوستو شاداب و خوشگل میکنه💆🏼♀️ #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
سلااام 😍 زوده زود نظر بدین که خوبه ویدیو خودم درست کنم یا نه اگه استقبال  زیاد باشه درست میکنم بازم. خب این ویدیو حرکات ساده ی شکمه که میتونین داخل خونه هم انجام بدین. حرکت اول کرانچ ساده ست که ۳۰ تا انجام میدین. حرکت دوم باید روی باسن بمونید تا ۳۰ بشمارید بعد استراحت. بهتره سه ست باشه با شمارش بیست، بیست و پنج، سی. ( تعداد به امادگی بدنتون بستگی داره). حرکت سوم برای زیر شکم خیلی خوبه، هر تعداد که میتونید برید روز بعد تعداد رو بیشتر کنید. پلانک رو هم اندازه ای که میتونین بمونید روز بعد چند ثانیه بیشتر بمونید. حرکت بعد از پلانک مچ پا روی پای مخالف قرار میگیره هر پا ۲۰ تا. حرکت آخر یکبار پا خم میاد بالا یکبار صاف ۲۰ تا پای راست ۲۰ تا چپ.                                                 #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
سلااام 😍 زوده زود نظر بدین که خوبه ویدیو خودم درست کنم یا نه اگه استقبال زیاد باشه درست میکنم بازم. خب این ویدیو حرکات ساده ی شکمه که میتونین داخل خونه هم انجام بدین. حرکت اول کرانچ ساده ست که ۳۰ تا انجام میدین. حرکت دوم باید روی باسن بمونید تا ۳۰ بشمارید بعد استراحت. بهتره سه ست باشه با شمارش بیست، بیست و پنج، سی. ( تعداد به امادگی بدنتون بستگی داره). حرکت سوم برای زیر شکم خیلی خوبه، هر تعداد که میتونید برید روز بعد تعداد رو بیشتر کنید. پلانک رو هم اندازه ای که میتونین بمونید روز بعد چند ثانیه بیشتر بمونید. حرکت بعد از پلانک مچ پا روی پای مخالف قرار میگیره هر پا ۲۰ تا. حرکت آخر یکبار پا خم میاد بالا یکبار صاف ۲۰ تا پای راست ۲۰ تا چپ. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
😂😂😂😂   ? درسته یا نه؟                                                 #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
😂😂😂😂 ? درسته یا نه؟ #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
   #پرخوری_عصبی معرفی اختلال پرخوری عصبی: افراد مبتلا به پرخوری عصبی، مقدار خیلی زیادی از غذا رو در مدت کوتاهی مثلا دو ساعت میخورند. هفته ای یکبار این کار را انجام می دهند. توی این دوره احساس فقدان کنترل می کنند و نمی تواننند خوردن رو متوقف کنند. این افراد بعدا پاکسازی انجام میدن. مثلا با روش هایی مثل استفراغ عمدی، سومصرف ملّین ها، ورزش مفرط و روزه گرفتن مفرط، این کالری های اضافی رو جبران می کنند. این افراد به خاطر پاکسازی ها و داروهایی که مصرف می کنند دچار مشکلات زیادی میشن. شیوع پرخوری عصبی در زنان بیشتر از مردان هست. برای درمان این اختلال هم باید به متخصص روان درمانی مراجعه بشه، و به نظر می رسه که در این اختلال روان درمانی اثر بیشتری از دارو درمانی داره.                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه #پرخوری_عصبی
#پرخوری_عصبی معرفی اختلال پرخوری عصبی: افراد مبتلا به پرخوری عصبی، مقدار خیلی زیادی از غذا رو در مدت کوتاهی مثلا دو ساعت میخورند. هفته ای یکبار این کار را انجام می دهند. توی این دوره احساس فقدان کنترل می کنند و نمی تواننند خوردن رو متوقف کنند. این افراد بعدا پاکسازی انجام میدن. مثلا با روش هایی مثل استفراغ عمدی، سومصرف ملّین ها، ورزش مفرط و روزه گرفتن مفرط، این کالری های اضافی رو جبران می کنند. این افراد به خاطر پاکسازی ها و داروهایی که مصرف می کنند دچار مشکلات زیادی میشن. شیوع پرخوری عصبی در زنان بیشتر از مردان هست. برای درمان این اختلال هم باید به متخصص روان درمانی مراجعه بشه، و به نظر می رسه که در این اختلال روان درمانی اثر بیشتری از دارو درمانی داره. #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه #پرخوری_عصبی
💫 سلام خوبین؟ امیدوارم جمعه ی خوبی داشته باشین. من این کتابُ توی استوری بهتون نشون دادم و گفتم میخونم و میگم چجوریه. دیشب تموم شد و من عاشقش شدم😍 با خوندن این کتاب اعتماد به نفستون بیشتر میشه متوجه میشین که باید توجهتون رو به چیزی که هستین و دارین متمرکز کنید نه چیزی که نیستین. هر آدمی منحصر به فردِ و نباید با کسی دیگه مقایسه بشه. خوندن این کتاب به من خیلی انگیزه داد، انگار حرفایی که می خواستم بشنوم رو توی یک کتاب نوشته باشن برای خودم! متنش خیلی دوستانه نوشته شده و من از همون صفحه اول باهاش ارتباط برقرار کردم. خلاصه اینکه اگه دنبال کتاب انگیزشی هستین این کتاب انتخاب مناسبیه🌺 #خودت_باش_دختر #ریچل_هالیس                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
💫 سلام خوبین؟ امیدوارم جمعه ی خوبی داشته باشین. من این کتابُ توی استوری بهتون نشون دادم و گفتم میخونم و میگم چجوریه. دیشب تموم شد و من عاشقش شدم😍 با خوندن این کتاب اعتماد به نفستون بیشتر میشه متوجه میشین که باید توجهتون رو به چیزی که هستین و دارین متمرکز کنید نه چیزی که نیستین. هر آدمی منحصر به فردِ و نباید با کسی دیگه مقایسه بشه. خوندن این کتاب به من خیلی انگیزه داد، انگار حرفایی که می خواستم بشنوم رو توی یک کتاب نوشته باشن برای خودم! متنش خیلی دوستانه نوشته شده و من از همون صفحه اول باهاش ارتباط برقرار کردم. خلاصه اینکه اگه دنبال کتاب انگیزشی هستین این کتاب انتخاب مناسبیه🌺 #خودت_باش_دختر #ریچل_هالیس #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
💫 همه ی ما آدما توی زندگی روزای خوب و بد داشتیم و داریم. روزایی که انقدر از همه چیز خسته بودیم که حتی حوصله ی بحث کردن با بقیه هم نداشتیم. میخوام بگم همه ی آدما این روزای بد رو تجربه می کنن حالا یکی کمتر، یکی بیشتر. اما درنهایت کسی برنده اس که ازین مرحله و دوران بد زندگیش عبور کنه. این مهمه که ما روزانه زندگی کنیم، یعنی اینکه وقتی از خواب بیدار میشیم همون روز رو زندگی کنیم نه حسرت روز قبل رو بخوریم و نه استرس فردا رو داشته باشیم. سخته اما اگه برای همه ی روز برنامه داشته باشیم میتونیم انجامش بدیم. چکار کنیم که حالمون بهتر بشه؟ یه دوست خوب خیلی کمک میکنه، ازون دوستا که واقعا خوبیه مارو میخواد. ورزش واقعا خوبه، نه به خاطر اینکه خودم دوستش دارم به خاطر اینکه اجازه نمیده حالمون بد بمونه، بیماری کمتر سراغمون میاد و اعتماد به نفس زیاد میشه. ایجاد تغییر حتی خیلی کوچیک، مثلا تغییر دکوراسیون اتاق، تغییر رنگ و مدل مو، تغییر هرچیزی که به نظرمون خسته کننده شده. ایجاد یا خَلق چیزی، مثلا درست کردن چیزی برای تزیین اتاق، درست کردن غذای مورد علاقه، درس کردن دسری که دوست داریم. حذف آدمای منفی گرایی که باعث ناراحتی و استرسمون میشن از زندگیمون، این قسمت سخته چون بعضیا افراد نزدیک خانوادشون باعث ناراحتیشون میشن، حداقل باید ارتباط با این افراد رو محدود کنیم. یه حرفُ از من قبول کنید.  اولویت زندگی شما خودتون هستین. بعضی وقتا انقدر حواسمون به بقیه اس که یادمون میره ما مسئول مراقبت و شادیه خودمونیم. هر موفقیتی براتون مهم باشه، بابتش به خودتون افتخار کنید، حتی کم کردن یک کیلو وزن اضافه، یا فارغ التحصیل شدن از دانشگاه یا هر دستاوردی که توی زندگیتون کسب کردین حتی اگه کوچیک باشه.  با کم گرفتن خودتون اجازه ندین بقیه نداشته های زندگیتون رو به رختون بکشن. انقدر عاشق خودتون باشین که بقیه به خودشون اجازه ندن هر حرفی رو بهتون بزنن. هیچ آدمی ۱۰۰٪ کامل نیست و قرارم نیست باشه. پس از مقایسه کردن خودتون با بقیه دست بردارین.  زنده موندن زندگی کردن نیست. وقتشه که زندگی کردن رو شروع کنیم!  #فرزانه_نوشت      ! 🌺🌺🌺🌺🌺                                                #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه
💫 همه ی ما آدما توی زندگی روزای خوب و بد داشتیم و داریم. روزایی که انقدر از همه چیز خسته بودیم که حتی حوصله ی بحث کردن با بقیه هم نداشتیم. میخوام بگم همه ی آدما این روزای بد رو تجربه می کنن حالا یکی کمتر، یکی بیشتر. اما درنهایت کسی برنده اس که ازین مرحله و دوران بد زندگیش عبور کنه. این مهمه که ما روزانه زندگی کنیم، یعنی اینکه وقتی از خواب بیدار میشیم همون روز رو زندگی کنیم نه حسرت روز قبل رو بخوریم و نه استرس فردا رو داشته باشیم. سخته اما اگه برای همه ی روز برنامه داشته باشیم میتونیم انجامش بدیم. چکار کنیم که حالمون بهتر بشه؟ یه دوست خوب خیلی کمک میکنه، ازون دوستا که واقعا خوبیه مارو میخواد. ورزش واقعا خوبه، نه به خاطر اینکه خودم دوستش دارم به خاطر اینکه اجازه نمیده حالمون بد بمونه، بیماری کمتر سراغمون میاد و اعتماد به نفس زیاد میشه. ایجاد تغییر حتی خیلی کوچیک، مثلا تغییر دکوراسیون اتاق، تغییر رنگ و مدل مو، تغییر هرچیزی که به نظرمون خسته کننده شده. ایجاد یا خَلق چیزی، مثلا درست کردن چیزی برای تزیین اتاق، درست کردن غذای مورد علاقه، درس کردن دسری که دوست داریم. حذف آدمای منفی گرایی که باعث ناراحتی و استرسمون میشن از زندگیمون، این قسمت سخته چون بعضیا افراد نزدیک خانوادشون باعث ناراحتیشون میشن، حداقل باید ارتباط با این افراد رو محدود کنیم. یه حرفُ از من قبول کنید. اولویت زندگی شما خودتون هستین. بعضی وقتا انقدر حواسمون به بقیه اس که یادمون میره ما مسئول مراقبت و شادیه خودمونیم. هر موفقیتی براتون مهم باشه، بابتش به خودتون افتخار کنید، حتی کم کردن یک کیلو وزن اضافه، یا فارغ التحصیل شدن از دانشگاه یا هر دستاوردی که توی زندگیتون کسب کردین حتی اگه کوچیک باشه. با کم گرفتن خودتون اجازه ندین بقیه نداشته های زندگیتون رو به رختون بکشن. انقدر عاشق خودتون باشین که بقیه به خودشون اجازه ندن هر حرفی رو بهتون بزنن. هیچ آدمی ۱۰۰٪ کامل نیست و قرارم نیست باشه. پس از مقایسه کردن خودتون با بقیه دست بردارین. زنده موندن زندگی کردن نیست. وقتشه که زندگی کردن رو شروع کنیم! #فرزانه_نوشت ! 🌺🌺🌺🌺🌺 #ایروبیک #مربی #روانشناس #چربی_سوزی #تغذیه