چالش لاغری با نیوشا Profile Image - @chaleshe_laghari_ba_newsha

صفحه اينستاگرام چالش لاغری با نیوشا (@chaleshe_laghari_ba_newsha)

  • وب سايت      : http://telegram.dog/newsha_raze_salamatii
  • چالش لاغری با نیوشا 📌مشاور رایگان با کارشناس رسمی نیوشا 📌طب سنتی و مزاج شناسی 📌لاغری.چاقی.پوست ومو .دیابت.کبد چرب.اعصاب 📌۰۹۳۳۹۸۳۶۲۳۲شماره برای مشاوره تلفنی_ م. زارع

337 پست

12.8k دنبال کننده

2.5k دنبال شونده

loading...
✔️ورزش هایی که کمک میکند تا قد شما بلند تر شود: 📍تمرینات کششی شانه 📍بارفیکس 📍دوچرخه سواری 📍شنای پروانه 📍والیبال 📍بسکتبال #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره
🌙 برای کاهش وزن،شام را اوایل شب بخورید ✅ هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد،وضعیت سوخت و ساز بدن 🔥 بهتر می شود و این امر به کاهش وزن کمک میکند 🌸🌸🍃⚜️🌸🌸🍃〰 #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره
برای انجام ورزش هوازی الزاما نیازی به داشتن وسایل ورزشی گران یا یک محیط بزرگ ندارید. تنها چیزی که لازم دارید بدنتان و کمی انگیزه است. ورزش کردن به روش تاباتا یعنی ۲۰ ثانیه ورزش شدید و تند و ۱۰ ثانیه استراحت و انجام آن در ۸ دور پشت سر هم. سعی کنید هر روز ۴ تا ورزش هوازی را انتخاب کنید و به روش تاباتا آن را انجام دهید. حتی می توانید یک اپلیکیشن تاباتا روی گوشی بریزید تا برایتان بشمارد. این روش خیلی سریع و در عین حال بسیار شدید است. برای مثال یک دور تاباتا برای ۴ ورزش هوازی مختلف مثل پروانه، اسکیت باز، زانو بلند و برپی این طوری است : ۲۰ ثانیه برپی ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه پروانه ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه اسکیت باز ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه زانو بلند ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه برپی ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه پروانه ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه اسکیت باز ۱۰ ثانیه استراحت ۲۰ ثانیه زانو بلند ۱۰ ثانیه استراحت بعد از تمام کردن این تاباتای کامل ( ۸ حرکت )، ۲ دقیقه استراحت کنید و کل تاباتا را سه بار دیگر تکرار کنید. یعنی در کل ۴بار. می توانید بعد از هر دور کامل ورزش ها را تغییر دهید تا حوصله تان سر نرود. #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره
☕️چای زنجبیلی، قاتل چربی‌های شکم پهلو🍵 برای لاغری لازم است که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید؛ این چای، مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. ☕️🍵 #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره
دوستان تا عید چیزی نمونده..با پک های ویژه سریعتر لاغربشید #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره برای ارتباطبا مشاور با ای دی ثبت شده در بیو در ارتباط باشید یا شماره خود و اسمتون را در دایرکت ارسال کنید تا با شما تماس گرفته بشه
ورزش درمانی در اب حرکت در زیر آب راحت‌تر از حرکت روی زمین است. با انجام برخی از حرکات ورزشی در زیر آب می‌توان روند بهبودی را تسریع کرد. ورزش درمانی در آب برای زنان باردار و همچنین افرادی که از اختلالات لگن رنج می‌برند توصیه می‌شود. #نیوشا #دمنوش #سلامتی #لاغری #چاقی #رژیم #گیاهی #اعصاب #ارگانیک #چربی_سوز #اشتها #زیبایی #پوست #کبد_چرب #فشار_خون #دیابت #بلوبری #کرن_بری #معده #یبوست #اعصاب #ام_اس #روماتیسم #درد_مفصل #مشاوره
🔷با سلام,سفارشات به این طریق انجام‌ می پذیرد :👇🌸🌸🌸 ۱) ارتباط با مشاور از طریق ای دی ثبت شده در بیو پیج انجام مشاوره👤 ۲) انتخاب بهترین گزینه با توجه به راهنمایی مشاور ۳) واریز هزینه پک💶💶💶 ۴) ارسال تصویر فیش واریزی🏖 ۵) آدرس دقیق پستی🚛 ۶) شماره تماس☎️ ۷) نام و نام خانوادگی تحویل گیرنده👫 ۸) ثبت سفارش و ارسال محصول 🚆🚂🚞🚘🚍🚛 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 #لاغری #نیوشا #دمنوش
آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید. دراز و نشست، تمرین تقویت کننده مرکز بدن انجام دراز و نشست باعث تقویت عضلات مرکز بدن می شود. فواید سلامتی مربوط به تمرینات تقویت کننده مرکز بدن غیر قابل انکار هستند. انجام دراز و نشست و تمرینات شکمی نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهند و اندام‌تان را خوش فرم‌تر می‌کنند بلکه به بهبود تعادل و هماهنگی شما نیز کمک کرده و همچنین تکیه گاه لازم برای ستون فقرات شما را فراهم می‌کنند. عضلات شکم شما اساسا کل بدن‌تان را نگه می‌دارند، به همین دلیل قطعا مهم است که میان تنه‌تان را تمرین دهید که انجام دراز و نشست ورزشی مناسب برای عضلات میان تنه است. اما اگر هدف‌تان این است که اندامی شبیه افراد روی جلد مجلات داشته باشید، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی تان ضروری است. دراز و نشست لایه چربی روی عضلات شکمتان را آب نمی‌کند واضح است که فعالیت قلبی عروقی شدید برای کاهش وزن و لاغر شدن ضروری است. اما این واقعیتی است که باید با آن روبه رو شوید: دراز و نشست و تمرینات روزانه شکمی به تقویت فیبرهای عضلانی درمیان تنه‌تان کمک می‌کند اما لایه چربی روی عضلات شکمتان را آب نمی‌کند. اگر در حال حاضر سعی دارید وزن کم کنید و لاغر شوید، باید به تمرینات تقویت کننده مرکز بدن‌تان، کاردیوی کافی اضافه کنید. این بدان معنا نیست که شما باید مانند یک قهرمان تمرین کنید، اما قطعا به تمرینات با شدت متوسط تا بالا نیازدارید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. به یاد داشته باشید که کاردیو لزوما مستلزم دویدن سریع نیست. فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و شنا، همگی برای کاهش وزن مناسب هستند. برای مؤثر‌تر کردن تلاش‌های کاهش وزن‌تان، درهفته حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین کاردیو انجام دهید. #ورزش #سلامتی #نیوشا #لاغری #دمنوش
خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات 🔹شیر بادام: کاهش بیماری قلبی 🔹شیر برنج: سلامت استخوان 🔹شیر نارگیل: رفع استرس و خستگی 🔹شیر موز: افزایش حجم عضلات 🔹شیر خرما: رفع خشونت 💚 برای ارتباط با مشاور با ای دی ثبت شده در بیو در ارتباط باشید #لاغری #سلامتی
کاهش وزن امری تدریجی است شروع ،صبر و مداومت، لاغرشدن ما تو یک هفته و ماه چاق نشدیم پس اضافه وزن یک شبه از بین نمیره با هم آروم آروم به تناسب اندام ميرسیم 👊 اما اصولی و بدون بازگشت با حفظ سلامتی برای ارتباط با مشاوره با ای دی ثبت شده در بیو در ارتباط باشید #لاغری #نیوشا #ورزش #کاهش_سایز_وزن